Reguläres Training; Präsenz-, Klassenraumtraining, Seminar, Workshop  Stressreduktion durch gelassenes Zeit- und Selbstmanagement

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In diesem praktischen Seminar erfahren Sie einen Überblick über wirksame Strategien, um gelassen den Herausforderungen des Hochschulalltags zu begegnen. Es sind die kleinen Tipps für den Alltag, die auf körperlicher und mentaler Ebene dazu beitragen, dass Sie sich und anderen das Leben leichter machen können. Finden Sie heraus, welche Methode für Ihr persönliches Selbst-, Stress-, Zeit- und Konfliktmanagement am besten zu Ihnen passt.
Inhaltliche Schwerpunkte des Seminars sind:
  • Erkennen von Stressoren und Entwicklung eines individuellen Stressmanagements-Programms
  • Burnout-Prävention: Symptome, Handlungsstrategien
  • Biochemische Zusammenhänge von Stress und Leistungskraft: Die innere Haltung der Wertschätzung und Empathie
  • Mentaltraining und alltagswirksame Übungen für mehr Gelassenheit
  • Ein Überblick über die aktuellen Strategien zur Stressreduktion: Achtsamkeitstraining, Zeitmanagement, typorientiertes Selbstmanagement, Elemente aus dem systemischen Coachinghandwerk
  • Agilität, Kaizen und Kanban: Welche Strategien verbessern den Workflow?
  • Supervision von persönlichen Thematiken nach Wunsch
 
Dauer
2,00 Tage (16 AE)